三伏天时间表2021（2021三伏天时间表发布！）

2021三伏天时间表发布！

三伏天概述：

三伏天是中国传统节气之一，是指夏季最炎热的一段时间。根据农历计算，每年的三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，各阶段有明确的日期。在这段时间里，气温高、天气闷热，人们需要注意做好防暑降温的措施。

2021三伏天时间表：

初伏：

初伏通常出现在农历的五月十三日至五月二十二日之间。在初伏期间，气温逐渐上升，往往会达到高峰。此时，人们应该避免长时间露天活动，尽量选择在清晨或傍晚时分户外活动。还需要合理饮食，多喝水，补充体内水分。

中伏：

中伏是农历的七月十三日至七月二十二日之间。中伏期间，气温持续高位运行，炎热难耐。这段时间非常适合进行室内活动，例如看电影、阅读等。如果在户外活动，务必做好防暑降温措施，如佩戴遮阳帽、使用防晒霜等。

末伏：

末伏通常出现在农历的八月十三日至八月二十二日之间。在这段时间里，天气仍然炎热，但随着夏季的接近尾声，气温也开始逐渐下降。人们可以逐渐增加户外活动的时间，但仍需要注意防晒、补水等措施，以避免中暑。

防暑降温小贴士：

1. 室内降温：使用空调、电扇或湿毛巾等方式降低室内温度。

2. 室外防晒：涂抹防晒霜、佩戴帽子、遮阳伞等。

3. 合理饮食：多喝水、清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻等食物。

4. 调整作息：避免在炎热时段进行剧烈运动，合理安排活动时间。

5. 减少户外活动：避免在高温时段进行过长时间的户外活动。

6. 补充水分：避免脱水，多饮水或经常喝饮料、汤类食物。

7. 注意防暑点：如颈部、太阳穴、手腕等，用湿毛巾擦拭有助于降低体温。

希望通过时间表和小贴士，能帮助大家更好地度过2021年的三伏天。请大家注意做好防暑降温措施，保持身体健康！